يأتي فصل الشتاء كل عام حاملا إلينا الفيروسات المتعددة، والتي تنتشر سريعا.
حيث يصاب المرء بالأمراض الشتوية، وعلى وجه الخصوص الزكام والأنفلونزا، نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسية
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة من شأنها أن تقوي الجهاز المناعي، وتساعد جسمك في محاربة الفيروسات المختلفة.
الشاي الأخضر
هذا الشاي العشبي هو الأفضل لبناء جهاز مناعي قوي، وشرب كوبين من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على التخلص من التهابات المعدة، ويقتل الجراثيم التي تسبب العدوى عن طريق تعزيز مناعتك.
الليمون
أضف العسل إلى الليمون وتناوله بشكل منتظم، ليقوي جهاز المناعة، ويخلصك من التهابات المسالك البولية، ويقتل الجراثيم التي تزيد من تعرضك للعدوى.
مشروب القرفة
تساعد القرفة على التخلص من التهابات المعدة، والشعور بالغثيان، كما تساعد في درء البكتيريا المبطنة لجدار الأمعاء الدقيقة.
فقط اشرب كوبا واحدا من القرفة لمدة ثلاثة أيام.
المياه
المياه من أفضل المقومات التي تخلصك من جميع السموم في جسمك، ويجب أن تستهلك ما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم، حتى يمكن للماء أن يحافظ على نشاط وحيوية الجسم.
